اكتشفي الجهة الصحيحة للنوم إذا كنت تعاني من هذه الآلام

يعاني الكثير من الأشخاص عند النوم خاصة إذا كانوا يعانون من بعض المشاكل الصحية، حيث يلعب النوم دورا رئيسيا في الصحة خاصة وضعية النوم هي التي تؤثر على الصحة، فماهي الجهة الصحيحة للنوم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية ، تابعوا معنا في هذا الموضوع وضعيات النوم التي تؤثر على الجسم والمشكلات التي تعانين منها سواء الضغط المرتفع أو التهاب الجيوب الأنفية .

اكتشفي الجهة الصحيحة للنوم إذا كنت تعاني من هذه الآلام :

آلام الكتف

أفضل جهة للنوم  للأشخاص الذين يعانون من آلام في الكتف النوم على الجنب غير المتألم على أن تقومي بطي الساقين  تجاه البطن كما يمكنك أن تمسك مخدة إلى صدرك وتضع مخدة أخرى بين ركبتيك.

 آلام الظهر

أما لمن يعانون آلام الظهر أفضل جهة صحيحة للنوم عليها ينبغي عليك أن تنام على ظهرك وأن تضع مخدة تحت ركبتيك وأن تضع منشفة ملفوفة تحت قوس الظهر.

ألم  الرأس

أما لمن يعانون من وجع الرأس الناتجة عن التواء العنق أثناء النوم فينبغي أن تختاري الوضعية الصحيحة للنوم  وهي إحاطة رأسك بالمخدات لتمنعها من الالتواء.

مشاكل الجيوب الأنفية

أفضل وضعية نوم لمن يعاني من مشاكل الجيوب الأنفية هي النوم والرأس مرفوع من  أجل منع المخاط من الوصول إلى الجيوب .