21 حيلة لتنتعشوا في ليالي الصيف الحارة بدون مكيف

ليس من السهل النوم في درجة حرارة عالية، وخصوصاً إذا لم يكن هناك مكيّف في المنزل. فنستيقظ عدة مرات متعرقين ولا تستطيع العودة إلى النوم.

قضاء الصيف في درجات حرارة عالية من دون مكيف قد يبدو لنا مستحيلاً.
ومع هذا، فقد عاش أجدادنا نفس الظروف بدون معاناة ! كيف ؟ لقد كانوا يعرفون حيلاً فعالة للإحساس بالبرودة والانتعاش.

1. اختاروا القطن

اتركوا أغطية الساتان والحرير والبوليستر لليالي الباردة. اختاروا لليالي الحارة أغطية ألوانها فاتحة مصنوعة من القطن الخفيف.
لماذا ؟ هذا النوع من القماش “يتنفس” أفضل بكثير. يؤمن القطن تهوئة أفضل ومجرى هواء أفضل في السرير وفي الغرفة.

2. ضعوا الأغطية في الثلاجة

ضعوا أغطيتكم في البراد أو الثلاجة لعدة دقائق قبل أن تناموا. ننصحكم أن تضعوها في كيس بلاستيك ( إلا إذا كانت رائحة البيتزا المجلدة هي عطركم المفضل !!! ).
هذا لن يبردكم بالتأكيد كل الليل ولكنه سيسمح لكم بالنوم بسهولة أكبر وبالاستفادة من لحظة انتعاش.

3. استخدموا قارورة الماء البلاستيكية المثلجة

إليكم حيلة ستنفعكم في الصيف كما في الشتاء : اشتروا قارورة ماء.
في الشتاء، املأوها بالماء المغلي لتدفئوا أصابع أرجلكم المجلدة. في الصيف، ضعوها في الثلاجة لتبرد سريركم فيما بعد بسهولة.

4. وجهوا المروحة نحو النافذة

إذا كنتم تظنون أن المراوح لا تفيد إلا بنفخ الهواء الساخن في الغرفة، أنتم مخطئون ! وجهوا المروحة نحو النوافذ لتدفعوا الهواء الساخن نحو الخارج.
هذا يثبت فعاليته خصوصاً في المساء عندما تكون الغرفة ما زالت ساخنة بفعل الشمس في النهار بينما الجو بدأ بالبرودة في الخارج ليلاً.

5. أطفئوا الأضواء

الحيلة هي في العنوان ! اللمبات، حتى لو كانت توفيرية، تعطي حرارة. لحسن الحظ، أيام الصيف أطول حتى الثامنة أو التاسعة مساء.
استفيدوا قدر الإمكان من ضوء النهار الطبيعي قبل أن تضيئوا الأنوار. وعندما يأتي الليل، جربوا أن تحافظوا على برودة الغرف مستعملين أقل ما يمكن من الأضواء.

6. ناموا خفيفين

خلال الليالي الحارة، كلما خففتم من الثياب كان هذا أفضل ! اختاروا ثياباً واسعة وخفيفة من القطن، من الأعلى كما من الأسفل. لأنه حتى لو كان هناك حسنات عديدة للنوم عراة، ولكنها ليست بالضرورة الحل الأفضل عندما ترتفع الحرارة.
لماذا؟ لأنكم عندما تنامون عراة، سيتبخر العرق بشكل أصعب مما إذا كان هناك قماش فوق جسمكم. على كل الأحوال، تجنبوا الأقمشة الحريرية والأقمشة المصنوعة من ألياف تركيبية مثل النايلون، لأن جسمكم سيتنفس بصعوبة أكبر وستشعرون بالحرارة أكثر.

7. اصنعوا مكيفكم المنزلي الخاص

أليس لديكم مكيف في المنزل ؟ لا تهتموا ! يمكنكم أن تصنعوه بأنفسكم. لهذا ضعوا قنينة ماء مجلدة أمام مروحة.
سيبرد هواء المروحة عندما يمر بقنينة الماء المجلد وسينعشكم هذا. هذا ينجح أيضاً مع أي وعاء مليء بالثلج.

8. اخلقوا مجرى هواء

ضعوا مروحة مقابل النافذة حتى يجتمع هواء المروحة مع الهواء الخارجي ويخلقا مجرى هواء أقوى. في هذا الحالة، يجب أن تكون المروحة موجهة نحو داخل الغرفة وليس نحو خارجها، بعكس ما ذكرنا سابقاً.
يمكنكم أن تضيفوا أيضاً عدة مراوح توزعونها في الغرفة لتخلقوا مجرى هواء أقوى.

9. برّدوا نقاط النبض

هل أنتم بحاجة لانتعاش سريع ؟ لتخفيض حرارة جسمكم بشكل سريع، ضعوا قطعة ثلج أو كمادات باردة على نقاط النبض في جسمكم.
هذا يعني المنطقة الداخلية من المعصم، الكوع، على العنق، ثنية الفخذ، الكاحلين، وخلف الركبتين. إنها الأماكن الأكثر حساسية للحرارة في الجسم.

10. ناموا وحيدين

نعتذر من الذين يحبون النوم متعانقين، لكن النوم لوحدكم يساعد كثيراً في عدم الشعور بالحرارة ليلاً.
العناق في السرير يرفع حرارة الجسم، فيجعل السرير دبقاً ومليئاً بالعرق. فضلوا النوم وحيدين أو ابتعدوا الواحد عن الآخر لتتجنبوا رفع حرارة السرير.

١١- انزعوا مقابس الأجهزة الكهربائية

هناك العديد من الأجهزة الكهربائية في كل غرفة، وهي تنتج الحرارة بدون أن تعرفوا. وحتى وهي مطفأة.
ستخفضون حرارة البيت والغرفة ( كما ستوفرون في الطاقة أيضاً ! ) عندما تنزعون مقابس كل الأجهزة الكهربائية إذا لم تريدوا استخدامها.